おとな向けレッスン | アイランド香芝スポーツクラブ

初心者・中級者の方も簡単に始められる多数のプログラムをご用意しています。

初心者や中高齢者の方々でも簡単で安心してはじめられるプールプログラムを多数ご用意しています。

レベルにあわせてお選びください。
級種	プログラム名	内　容
初級	流水＆ウォーク（予約制）	流水マシーンを使用し、生活習慣病・腰痛・膝痛などの予防を目的とします。
初級	ミットウォーク	水の抵抗を利用して、体脂肪の燃焼や、筋肉を刺激することなどを目的とします。
初級	水中ケア	ウォーキングやトレーニングをすることで、腰痛・関節痛の軽減を目的とします。
初級	はじめて	はじめての方を対象に、浮き方や呼吸なしのクロールなどを練習します。
初級	初　級	クロール（息継ぎ）と背泳ぎの基礎を練習します。
中級	パワーウォーク	ウォーキングやランニングをしながら、脂肪燃焼・シェイプアップを目的とします。
中級	アクアビクス	水の中でリズムに合わせて、しっかり身体をつかっていきます。
中級	アクアバーニング	アクアミット（グローブ）を使って、短時間で体脂肪を燃焼することを目的とします。
中級	中　級	平泳ぎ・バタフライの基礎とクロール・背泳ぎの応用をします。
中上	中級プラス	クロール・背泳ぎのドリル練習を中心に25m単位で練習します。
上級	上　級	体力の向上・4泳法のレベルアップを目指します。
上級	マスターズ	マスターズ大会に向け、泳力・スタート・ターンのスキル（技術）アップを目指します。

ヨガ等の癒し系からエアロビクス等の燃焼系まで、様々なプログラムをご用意しています。

レベルにあわせてお選びください。
級種	プログラム名	内　容
初級	のびのびストレッチ	ストレッチと軽い筋力トレーニングを行って、身体のトラブルを未然に防ぐことを目的とします。
初級	ヘルシー体操	筋肉・靱帯のバランスを整え、腰痛・膝痛・肥満を防ぐことを目的とします。
初級	ベーシック	初めての方を対象とした、エアロビクスの基礎クラスです。
初級	ダンベル体操	軽いダンベルを使って、バランスのとれた引き締まった身体づくりをします。
初級	チェアエクササイズ	椅子に座って、膝・腰に負担をかけずに、音楽に合わせて楽しくエアロビクスをします。
初級	カキラ	健康必須時代のヨガスタイル機能改善エクササイズ。
初級	ボールエクササイズ	やわらかいボールを使い、意識しにくい筋肉を鍛えるとともにリラクゼーションを目的とします。
初級	自力整体・足裏健康法	自分のペースでゆったりと身体を動かし、骨盤・背骨の歪みを直すことを目的とします。
初級	ピラティス	身体に負担をかけずに、身体の中心（コア）を鍛えるエクササイズ。
初級	腰痛・肩こり体操	腰痛・肩こり予防に必要な筋肉を強化しながら、全身をゆったり伸ばしていくクラスです。
初級	かんたんヨガ	呼吸と動作を連動させながら、流れるような一連の決まったポーズを練習していくクラスです。
初級	代謝UPエアロ	代謝アップのための筋肉づくりを…。音楽にのって全身を動かします。
初級	かんたんズンバ	ＺＵＭＢＡラテン系の音楽をベースにした新しいエクササイズです。
中級	ウォーク＆シェイプ	膝や腰に負担のかかりにくいエアロビクスのクラスです。
中級	ピラファンク	ファンクステップを取り入れたプログラムです。音楽にあわせて自由な動きで表現しましょう。
中級	ボディコンディショニング	エアロビクスや筋力トレーニングで全身を刺激し、引き締め効果をねらうクラスです。
中級	ストリートダンス	いろいろなスタイルで形にこだわらずにダンスを踊る楽しさを感じてください。
中級	引き締めエアロ	中級エアロで身体をガッツリ引き締めましょう。
上級	シェイプ＆シェイプ	ジョギング動作を中心として、楽しく体力づくりとシェイプアップをするクラスです。
上級	カロリーバーナー	楽しみながら脂肪燃焼に適した運動強度を長時間保つクラスです。

時間割の確認は、右メニューから「スケジュール」をご参照ください。

レベルにあわせてお選びください。
会員種別	ご利用時間	月会費	年一括払い会費
レキュラー	全営業日のフルタイム利用ができます。	7,200円
スーパーナイト	月～土の19:30～営業終了まで利用できます。	5,400円	54,000円
スーパーデイ	月~金の10:00~18:00まで利用ができます。	6,600円	66,000円

入会金
12,000円
入会手数料
1,500円
年会費
3,000円

※表示価格はすべて税抜価格です。

奈良県香芝市・近鉄下田駅からほど近い「アイランド香芝スポーツクラブ」は、子どもたちの心を身体の健やかな成長を応援しています。