初心者・中級者の方も簡単に始められる 多数のプログラムをご用意しています。
初心者や中高齢者の方々でも簡単で安心してはじめられる プールプログラムを多数ご用意しています。
| 級種 | プログラム名 | 内 容 |
|---|---|---|
| 初級 | 流水＆ウォーク（予約制） | 流水マシーンを使用し、生活習慣病・腰痛・膝痛 などの予防を目的とします。 |
| 初級 | ミットウォーク | 水の抵抗を利用して、体脂肪の燃焼や、筋肉を刺激すること などを目的とします。 |
| 初級 | 水中ケア | ウォーキングやトレーニングをすることで、 腰痛・関節痛の軽減を目的とします。 |
| 初級 | はじめて | はじめての方を対象に、 浮き方や呼吸なしのクロールなどを練習します。 |
| 初級 | 初 級 | クロール（息継ぎ）と背泳ぎの基礎を練習します。 |
| 中級 | パワーウォーク | ウォーキングやランニングをしながら、 脂肪燃焼・シェイプアップを目的とします。 |
| 中級 | アクアビクス | 水の中でリズムに合わせて、しっかり身体をつかっていきます。 |
| 中級 | アクアバーニング | アクアミット（グローブ）を使って、 短時間で体脂肪を燃焼することを目的とします。 |
| 中級 | 中 級 | 平泳ぎ・バタフライの基礎とクロール・背泳ぎの応用をします。 |
| 中上 | 中級プラス | クロール・背泳ぎのドリル練習を中心に25m単位で練習します。 |
| 上級 | 上 級 | 体力の向上・4泳法のレベルアップを目指します。 |
| 上級 | マスターズ | マスターズ大会に向け、 泳力・スタート・ターンのスキル（技術）アップを目指します。 |
ヨガ等の癒し系からエアロビクス等の燃焼系まで、 様々なプログラムをご用意しています。
| 級種 | プログラム名 | 内 容 |
|---|---|---|
| 初級 | のびのびストレッチ | ストレッチと軽い筋力トレーニングを行って、 身体のトラブルを未然に防ぐことを目的とします。 |
| 初級 | ヘルシー体操 | 筋肉・靱帯のバランスを整え、 腰痛・膝痛・肥満を防ぐことを目的とします。 |
| 初級 | ベーシック | 初めての方を対象とした、エアロビクスの基礎クラスです。 |
| 初級 | ダンベル体操 | 軽いダンベルを使って、 バランスのとれた引き締まった身体づくりをします。 |
| 初級 | チェアエクササイズ | 椅子に座って、膝・腰に負担をかけずに、 音楽に合わせて楽しくエアロビクスをします。 |
| 初級 | カキラ | 健康必須時代のヨガスタイル機能改善エクササイズ。 |
| 初級 | ボールエクササイズ | やわらかいボールを使い、意識しにくい筋肉を鍛えるとともに リラクゼーションを目的とします。 |
| 初級 | 自力整体・足裏健康法 | 自分のペースでゆったりと身体を動かし、 骨盤・背骨の歪みを直すことを目的とします。 |
| 初級 | ピラティス | 身体に負担をかけずに、身体の中心（コア）を鍛えるエクササイズ。 |
| 初級 | 腰痛・肩こり体操 | 腰痛・肩こり予防に必要な筋肉を強化しながら、 全身をゆったり伸ばしていくクラスです。 |
| 初級 | かんたんヨガ | 呼吸と動作を連動させながら、 流れるような一連の決まったポーズを練習していくクラスです。 |
| 初級 | 代謝UPエアロ | 代謝アップのための筋肉づくりを…。 音楽にのって全身を動かします。 |
| 初級 | かんたんズンバ | ＺＵＭＢＡ ラテン系の音楽をベースにした新しいエクササイズです。 |
| 中級 | ウォーク＆シェイプ | 膝や腰に負担のかかりにくいエアロビクスのクラスです。 |
| 中級 | ピラファンク | ファンクステップを取り入れたプログラムです。 音楽にあわせて自由な動きで表現しましょう。 |
| 中級 | ボディコンディショニング | エアロビクスや筋力トレーニングで全身を刺激し、 引き締め効果をねらうクラスです。 |
| 中級 | ストリートダンス | いろいろなスタイルで形にこだわらずに ダンスを踊る楽しさを感じてください。 |
| 中級 | 引き締めエアロ | 中級エアロで身体をガッツリ引き締めましょう。 |
| 上級 | シェイプ＆シェイプ | ジョギング動作を中心として、 楽しく体力づくりとシェイプアップをするクラスです。 |
| 上級 | カロリーバーナー | 楽しみながら脂肪燃焼に適した運動強度を長時間保つクラスです。 |
時間割の確認は、右メニューから「スケジュール」をご参照ください。
| 会員種別 | ご利用時間 | 月会費 | 年一括払い会費 |
|---|---|---|---|
| フィットネス | 全営業日のフルタイム利用ができます。 | 8,500円 | 85,000円 |
| 8DAYS | 月に8回のフルタイム利用ができます。 | 8,000円 | 80,000円 |
| 4DAYS | 月に4回のフルタイム利用ができます。 | 6,400円 | 64,000円 |
| ホリデー | 土・日・祝のみフルタイム利用ができます。 | 6,900円 | 69,000円 |
| デイタイム | 月～金の13:00～18:00まで利用できます。 | 5,700円 | 57,000円 |
| スーパーナイト | 月～土の19:30～営業終了まで利用できます。 | 5,400円 | 54,000円 |
| スーパーデイ | 月~金の10:00~18:00まで利用ができます。 | 6,600円 | 66,000円 |
| ナイトスイム（プールのみ） | 月~土の19:30~営業終了まで利用ができます。 | 4,400円 | 44,000円 |
- 入会金
- 12,000円
- 入会手数料
- 1,500円
- 年会費
- 3,000円
※表示価格はすべて税抜価格です。